Идеальных людей с идеальным здоровьем в мире существует, наверное, единицы. Если речь заходит о вредных привычках, то, хотя бы одна такая, пожалуй, имеется даже у космонавта или олимпийского чемпиона.

Курение — главный враг красоты.

Главный вред — это кислородное голодание, негативный эффект от которого испытывают все ткани и внутренние органы. Никотин сужает сосуды, а это означает, что ваши волосы и кожа значительно недополучают питательных веществ и витаминов.

Низкая физическая активность

Кто сказал, что лежание на диване после ужина — это не вредная привычка. Хотя, непринципиально, это вполне может быть и послеобеденное время. Приняв пищу, организм начинает тратить энергию на ее переваривание. Важно не нарушить этот процесс и посидеть в спокойном состоянии в кресле в течение 20 минут.

Недостаток сна

В то время, когда вы стараетесь, но не можете заснуть, в организме повышается синтез кортизола — гормона стресса. Еще одно вещество, количество которого увеличивается при хроническом «недосыпе» — это грелин, гормон голода. Хроническое недосыпание — это также плохо отдохнувшая кожа, которая приобретает сероватый оттенок, красные глаза и мешки под ними.

Стресс

Стресс усиливает работу сальных желез, расположенных на поверхности кожи лица. В зависимости от типа кожи, это может привести к воспалениям или появлению акне. Когда вы нервничаете, то в организме резко нарушается кровообращение. Последствием этого становится дефицит питательных веществ в коже головы и ногтям. В состоянии стресса начинают активно сжигаться жировые клетки, но не всегда в тех местах, где это нужно, поэтому, часто нервничая, вы можете, например, «потерять» один размер груди.

Привычка трогать лицо

Раздумывая над чем-либо, читая или рассматривая картинки, многие люди бессознательно и часто безостановочно чешут лоб, трут переносицу, ощупывают щеки и подбородок. Это приводит к многократному увеличению количества микробов на коже лица, ее растягиваю и появлению сыпи и кожных воспалений.