Порой совершенно не важно, какую пищу вы едите — полезную или не очень, потому что после еды вы все равно чувствуете себя так, словно съели воздушный шар.

Продукты, которые откровенно вредят внешнему виду вашего живота, можно разделить на две группы:

Которые вызывают временный визуальный эффект, который проходит через несколько часов

Которые способствуют увеличению объемов талии на долгосрочной основе.

Итак, вот первоочередной список простых и популярных продуктов, которые лишают нас тонкой талии:

• МОРОЖЕНОЕ

Мороженое быстро повышает уровень глюкозы в крови, заставляя поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, который нужен для переработки глюкозы. А чем выше уровень инсулина — тем больше шансов, что глюкоза будет доставлена к жировым клеткам, где она будет преобразована в новые слои жира.

• ЗЕФИР, ПАСТИЛА

Для тех, кто сидит на сбалансированной диете, — идеальное лакомство. Однако как любой продукт, содержащий сахар в существенных количествах, зефир и пастила приводят к резкому скачку сахара в крови, а дальше все идет по известному сценарию.

• ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА И КОНФЕТЫ «БЕЗ САХАРА»

Как правило, такие продукты содержат спиртовые заменители сахара, такие как ксилит (xylitol), сорбит (sorbitol), мальтит (maltitol). Поскольку эти сахарные спирты лишь частично перевариваются в организме, они менее калорийны и имеют более низкий гликемический индекс (то есть не приводят к резкому увеличению концентрации глюкозы в крови).

• БЕЛЫЙ РИС

Очищенный белый рис легко переваривается, быстро повышает уровень инсулина в вашем организме, и как результат, запускает все ту же цепную реакцию, приводящую к отложению жира на талии.

• КАПУСТА

Известный факт: практически все виды капусты в сыром виде способствуют усиленному газообразованию.

Если вы склонны к отложению лишнего жира в районе живота и талии:

Обращайте внимание на гликемический индекс (ГИ) продуктов, которые вы едите. В вашем случае продукты с высоким ГИ лучше заменять на аналоги с более низким индексом.

Займитесь спортом, чтобы нарастить мышцы.

Заботьтесь о своем здоровье и будьте красивы!