Часто во время похудения люди предпочитают видеть быстрые результаты. Это ведет к сильному дефициту калорий, в результате чего тело сильно худеет, а организм получает мощную дозу стресса. Более того, как говорилось уже в прошлом посте, резкое и сильное похудение влечет за собой неприятное последствие в виде обвисшей кожи.

Вернуть тонус обвисшей коже крайне сложно, а иногда даже невозможно. Поэтому рекомендую подходить к процессу похудения более серьезно, ведь такой косметический дефект вряд ли даст вам полноценно радоваться новому телу.

Не стремитесь сбросить много килограммов за короткий срок.

Похудеть к отпуску или как скинуть 10 кг за 10 дней — плохое решение. В похудении должна быть ПОСТЕПЕННОСТЬ. Иначе кожа не будет успевать за вашим телом.

Делайте массажи!

Массажи хороши не только для релаксации, но и для того, чтобы подтянуть кожу после похудения. Если делать массажи вкупе с аппаратными методиками и специальными обёртываниями, то результат может превзойти все ожидания.

Включите в свой рацион следующие продукты:

• свёклу
• цитрусовые
• изюм
• яблоки
• груши
• бобовые
• авокадо
• шпинат
• брокколи
• рыбу

И помните, что в питании важны и белки, и жиры, и углеводы. Не стоит ограничивать потребление того или иного элемента. Следите только за их правильным соотношением исходя из ваших параметров.

Принимайте витаминные комплексы

Убедитесь, что в состав входят такие витамины, как С, А, Е, К, и витамины группы В. А также селен, медь и цинк — именно они необходимы для здоровой и красивой кожи. А если в составе будет ещё альфа-липоевая и гиалуроновая кислоты, эффект от такого комплекса только повысится.

Тренируйтесь

Силовые тренировки нужно обязательно включать в свой план занятий, и обвисшая кожа после похудения не будет для вас проблемой. Не бойтесь гантелей и гирь, ведь чтобы нарастить настоящую мускулатуру, нужно особенное питание, более тяжёлые веса и другая частота тренировок.

Пейте воду

Поддержка водного баланса в организме — одна из троп, которая приведёт к эластичной, увлажнённой коже и придаст ей тонус.

И будьте красивы!