Это не настолько на слуху, как похудение в области живота, ног или рук, но является не менее важным аспектом вашей красоты. И это — шея.

Она тоже имеет свойство увеличиваться, и она также может худеть. Каждая женщина мечтает об идеальном овале лица, тонкой шее и красивой линии подбородка. И эти советы вам помогут.

Внимание! Увеличенная шея может быть признаком заболевания. Обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом

Вода

Пейте большое количество воды — вы будете чувствовать себя сытыми, ваш аппетит уменьшится, и вы избавитесь от шлаков и токсинов, которые вызывают нежелательные изменения кожи.

Растяжка

Делайте повороты головы по сторонам — это поможет растянуть мышцы в области шеи, улучшить ее гибкость и внешний вид.

Похудение в целом

По мере похудения всё тело уменьшается, и шея не является исключением. Если она округлилась из-за нескольких килограммов, то вы их потеряете, когда снова похудеете. Вы можете выбрать любой способ похудения: питание или физические нагрузки.

Правильный рацион

Ежедневное меню должно быть богато фруктами и овощами. Ведь они имеют отличные питательные свойства, которые положительно влияют на состояние организма и кожи.

Позиция «лежа»

Ложитесь на спину, на ровную поверхность, а под шею положите небольшую подушку так, чтобы голова висела свободно. В этой позиции вы должны полежать примерно минуту, а затем повернитесь на другую сторону.

Вращения головой

Оно похоже на упражнения для бедер — когда вы вращаете ими раз в одну, раз в другую сторону. Лучше выполнять это упражнение для шеи стоя. Положите руки на бедра, выпрямитесь и крутите головой сначала в одну сторону, потом через несколько кругов смените направление.

Кардиоупражнения

Их выполнение улучшает работу сердца, кровообращение и сжигание кислорода в организме, а также увеличивает мышечную массу.

Мотивация

Это наиболее важный момент. Вам нужно поверить в собственные силы. Можно начинать с малых шагов, но главное — что-то делать. Вам нельзя говорить, что ничего не получится, потому что это не так. Вы всё можете!

Будьте красивы, ведь вы этого достойны!