Каждая женщина хочет, чтобы ее походка была легкой и плавной.

Однако красивая походка нужна вовсе не для того, чтобы привлекать мужское внимание. Всё чаще девушки начинают контролировать и улучшать свою походку именно для физического здоровья.

Неправильная походка действительно может вызвать в организме ряд патологических изменений. Сначала они будут почти незаметными, потом ухудшится самочувствие, появятся боли, а потом проявятся хронические заболевания.

Чтобы сделать походку красивой сначала требуется привести в порядок все мышцы тела. Лучше всего обратиться за помощью к специалисту — фитнес-консультанту или инструктору. Специалист разработает программу занятий, исходя из ваших особенностей и типа сложения.

Тем не менее, есть упражнения, которые вы уже можете выполнять дома:

Восьмёрка. Для наглядности нарисуйте восьмёрку на бумаге. Попробуйте сделать движение бёдрами, как можно точнее описывая контуры восьмёрки. Пытайтесь снова и снова, увеличивая амплитуду движений и держа ноги прямо. Плечи при этом должны оставаться неподвижными. Затем попробуйте сделать это движение в шаге, под музыку. Если мышцы слишком напряжены, то сделайте несколько несложных упражнений на растягивание.

Шпагат. Это упражнение для растягивания мышц внутренней поверхности бедра известно всем, однако без предварительной разминки, особенно если вы никогда не отличались гибкостью, его делать нельзя. Начните с наклонов к полу, широко расставив ноги. Сначала наклоняйтесь очень медленно, дотянитесь руками до пола, и задержитесь в этом положении на 15-20 секунд. Внешняя часть бёдер будет растягиваться, если лечь на спину, согнуть в колене одну ногу, и осторожно тянуть её противоположной рукой в сторону. Затем то же самое сделать с другой ногой.

Любые растяжки являются самыми лучшими упражнениями для формирования красивой походки. Ведь походка бывает красивой тогда, когда тело обладает гибкостью, а гибкость достигается растяжкой. Таким способом можно развить подвижность мышц и суставов, улучшить своё здоровье, и сделать жизнь более долгой и полноценной.

Будьте красивы!