Все знают, что избыток или недостаток веса сказывается на состоянии здоровья.

Люди, имеющие дефицит жировой ткани или ее чрезмерное количество, попадают в группы риска по серьезным заболеваниям, сокращающим продолжительность жизни. Разработано множество способов определения соответствия веса норме по определенным показателям, одним из которых является индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ — это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы и роста человека и определить, является ли масса избыточной, нормальной или недостаточной.

Формула рассчета достаточно проста: I=m/h2, где m — это масса тела в кг., а h — рост человека в метрах. (ИМТ= масса в кг./ рост в м. в квадрате)

Пример: рост = 185 см., вес = 96 кг. ; ИМТ=96/1,85*1,85= 28

Поскольку сейчас большинство людей для вычислений используют калькулятор, то расчет индекса массы тела удобнее производить по такому алгоритму: массу в килограммах делим на рост в метрах, а затем полученный результат еще раз делим на рост в метрах.

Для нашего примера: 96 / 1,85 / 1,85 = 28

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ: Нормальным индексом массы тела является значение от 18,5 до 24,9. Более детально результат расчета можно оценить, воспользовавшись таблицей (смотрите фото)

Данный способ хорош своей простотой и универсальностью, но не учитывает некоторые важные моменты, такие как тип телосложения (всего их три: астенический, нормостенический и гиперстенический), соотношение жировой и мышечной массы и распределение жировой ткани в организме.

Также данный способ не применим для беременных и детей и может быть некорректным для женщин, у которых значительный процент в весе тела составляет масса молочных желез.

Вы прекрасны!