Трудности на работе и проблемы, с которыми люди сталкиваются каждый день, приводят к переутомлению и накоплению напряжения. Появляется всем знакомое ощущение тяжести в голове.

Если не снимать напряжение головы, то это может привести к ухудшению кровообращения, и, как следствие, к облысению.

Рекомендую регулярно выполнять самомассаж головы. Помимо профилактики алопеции, он также способствует снижению частотности мигрени и головных болей, устраняет напряжение, восстанавливает кровообращение и тонизирует волосяной покров.

• Направьте пальцы руки в волосы. Сожмите руку в кулак, захватывая прядь волос. Потяните волосы с нарастающей силой. Поддерживайте натяжение в течение некоторого времени, затем постепенно расслабьте кулак.

Выполняйте на разных участках головы.

Не выполнять на мокрых волосах и людям с сильно ломкими волосами

• Подушечками пальцев выполните по всей поверхности головы несколько растираний быстрыми и сильными движениями в течение 1 минуты.
• Косточками пальцев выполните по всей поверхности головы несколько растираний двумя руками. Движения от затылка ко лбу и наоборот в течение 1 минуты.
• Выполните надавливание пальцами вдоль зоны вокруг ушей в течение 30 секунд.
• Ладонями сожмите несколько раз обе стороны черепной коробки.
• Ладонями сожмите уши таким образом, чтобы создать эффект медицинских банок внутри слухового канала. Придерживайте сжатие в течение 15 секунд, затем резко ослабьте его.

Такие упражнения не займут у вас много времени и сил, но вскоре вы оцените их пользу.

Будьте здоровы !